太っている理由は姿勢のせいかもしれない件

【結論】腹筋と背筋を鍛えたら人生明るいと知る

私たちってビックリするぐらい、無意識で生きています。
その代表格が私、姿勢だと思うんです。

私は膝が外向いてるが故、腰が広がっている＝腰広さんでした。
これを私は骨格のせいだと思い込んでいたんですけど、違ったんです

原因は、骨格じゃない、姿勢だった

これはヨガだけじゃなくて、エステ兼マッサージ的なお店にいった時に
施術前と後で、全身写真を前横後と3枚づつ撮ってくれたのですが（まぁこれが見苦しいのなんの…）。

自分の体を、毎晩ちゃんと直視していたつもりではありましたが
写真という中に収められると、まぁ… もう… 見てられない。

というのも、鏡を見るときって、姿勢が悪い状態で鏡見ないんですよね。
要は、自分自身にも「ちょっといい自分」を映そうとするわけです。
やっぱり人間は見たくないものは、無意識に見ないようにしているんですね（笑）。

そんなことしかしてなかった私にとっては、客観的な視点で撮られた全身写真なんて
「え？これ私ですか？」っていうほど、見苦しい。

まぁしかし見ないわけにはいかないわけです。
そのエステ兼マッサージ的なお店のサービスなわけですから。

しかし不思議なもので、直視すると
何でこんな腰が大きいんだ？って不思議で仕方ない。

そこで聞いてみました。
「何で私ってこんな腰大きいんですかね？骨格ですかね？」

すると、美意識の塊のような店員さん
「これねー、体型ももちろんあるんですけど、膝見てください」

私「え？膝？」

店員さん「そうそう、外に向いてるでしょ、膝。ほら、この写真見て。この膝を内側にクイってやれば腰入りますよ、中に。今外に開いちゃってるだけなんです」

実際にやってみました。膝をクイっと中に。

するとどうでしょう。
腰も中に入って、悩んでいた腰広さんじゃなくなったんです。

私「え、すご！これが正しい位置なんですか？」

店員さん「そうですよー、最初は今まで力入ってなかったとこに力入れないといけないから大変だとおもますけど、普段から意識すると治りますからー」

店員さん「あとねー、この横からみた写真みてもらうとわかるんですけど、太ももが前に張ってるでしょー。これは反り腰のせいですねー」

私「確かに、ヨガの先生にも反り腰だから治すように意識してって言われます」

店員さん「そうそう、下腹に力入ってないからこうなっちゃうんです。ハイヒールよく履いてた人がなっちゃうやつですねー」

反り腰が故、太ももの前がモコって膨らんでいて、太かったのか！！！
衝撃的な事実です。

太ももが太いのは仕方ないと思っていた。
これが私の体型なんだ、と。

腰を正しい位置にしようとすると、必然的に反り腰の人は下腹（しかも中の方）に力が入ります。

するとどうでしょう。

ヨガの時に、呼吸がより通るようになりました。
そして、外に向いている膝を内にむけることで、これまたより一層下腹に力が入り
お尻もグイッと上を向く感覚が。

ヒップアップってこんなに簡単にできたの！？と、悪いとこを知ったことで、驚きの連続です。

姿勢のどの部分が悪いかということがわかったことで、姿勢を正そうとすると、丹田に力がみなぎるのがわかります。

丹田により力をみなぎらせようとすると「腹筋と背筋」と会話ができるようになります。
「あーーー腹筋きてるねー」「背筋ここにいたんですかー」

これ私が本当に思ったことです。

腹筋と背筋に出会えた、そして出会った彼ら（腹筋と背筋）を鍛えて
彼らに筋肉がつけば、正しい姿勢になれる！！！

今まで間違った姿勢でいたのは体型じゃない、腹筋と背筋に筋肉が足らなかったんです。

何という発見。

結局、腹筋と背筋か！
ヨガを1年半通って、姿勢を意識するようになって
結果、辿り着いたところは

腹筋と背筋を鍛える

ヨガのアサナは、伸ばすというストレッチ的な効果もありますが
やってみるとわかるのは、腹筋と背筋がないと、ただただ、しんどい。

けど、逆に、腹筋と背筋が意識できるぐらいにちょこっとついてくると
アサナが徐々にできるようになってくることに気付きます。

とにかく続けることが大事だと思うので自分が通える範囲にスタジオがあるって基準でまずは探してみてください。

ちなみに、私の通っているヨガスタジオは下記です。
https://www.zenplace.co.jp/

他にも下記のように色々あるので、場所や月額費用なども鑑みて
とにかく「通えるところ」を選んで、まずは1年半続けてみてください。

●ホットヨガスタジオ LAVA
●Aerial Yoga Japan
etc…

今の時代、自宅でYouTubeでも出来ると思いますが
最初はやっぱり、先生に習った方が正しいアサナが理解しやすいです。

そして月額費用分ちゃんと行こうという気持ちにもなる。

あと、毎週行っていると、やっぱり顔馴染みの人が出てくるわけです。
仲良くならなかったとしても、あの人も頑張っているから私も続けねば、という気持ちにもなれる。

通って、習慣にして、もっと腹筋と背筋を鍛えたい！
そう思えたら、自宅でトレーニングも取り入れる

私はこのやり方で、25歳の時より、36歳の今の方が
キレイな体になりました。